面部

通过每天揉捏锻炼表情肌，打造灵动的面部表情。

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  从下颚向耳根方向，如夹住面部轮廓般滚动。

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  从嘴角沿着颧骨下方滚动至耳侧。

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  从眉间到发际线，如同提拉额头般轻轻滚动。

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  以额头部分的额肌为中心，缓慢细致地滚动。

手部、手臂

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  滚动护理大拇指根处的隆起部。

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  滚动护理小拇指下方的手掌侧面。

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  夹住大拇指和食指之间（虎口），进行小范围滚动。

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  滚动护理手腕侧面。

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  滚动护理手臂的内侧和外侧。