以下部位禁止使用。
skin模式
眼睛、嘴唇、喉咙
face/body模式
头部、额头、太阳穴等眼部周围、颈部、心脏附近的胸部、手指及跟腱等细小部位
热身
夹住锁骨，由内向外滚动。(往返10次)
从肩部与脖子根沿着后颈部朝头部方向上下滚动。(往返10次)
face模式
按压肩膀。(慢慢地从1数到5)
夹住面部线条，从下颚滚动至耳侧。(往返3次)
从嘴角沿着颧骨下方滚动至耳侧。(往返3次)
轻轻置于颧骨下方，保持不动。(约1分钟)
body模式
由手肘向下滚动。(往返5次×3组)
于手肘与腋下之间滚动。(往返5次×3组)※注意不要夹得太紧。
轻轻将滚轮置于手肘与腋下之间，保持不动。(约1分钟)
skin模式：以之字形滚动舒缓整个腹部。
从胸部下方沿着腰部曲线滚动。(往返5次×3组)
斜向上提拉滚动下腹部。(往返5次×3组)
skin模式：沿着大腿向臀部滚动。※请直接于肌肤上使用。
沿着膝盖后侧至臀部下方滚动大腿后侧。(往返5次×3组)
从大腿根部滚动至腰部。(往返5次×3组)※请直接于肌肤上使用。
沿着脚踝至膝盖后侧滚动小腿肚。(往返5次×3组)
沿着膝盖上方滚动至大腿根部。(往返5次×3组)
滚动大腿内侧。(往返5次×3组)
