体に必要な栄養素をコラーゲンと一緒に
たっぷり摂ることで内側から健康的で
イキイキとした体を目指しましょう。
材料 1人分
- サラダチキン 40g
- ゆで卵 1個
- マイタケ 1/2p
- にんじん 3cm長さ
- パプリカ 1/4個
- かぼちゃ 50g
- ブロッコリー 30g
- サラダほうれん草 1株
- 紫キャベツ 大1枚
- 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1
- 白ワインビネガー 大さじ1/2
- ReFa COLLAGEN ENRICH 15mL
- エキストラヴァージンオリーブオイル 大さじ2
- 塩、こしょう 適量
ドレッシング
作り方
- サラダチキンとゆで卵は角切り、人参とパプリカは細切り、紫キャベツは千切り、サラダほうれん草は食べやすい長さに切っておく。
- かぼちゃは角切り、ブロッコリーは小房にわけ、それぞれ茹でておく。
- マイタケは石づきを切り落として手でほぐし、オリーブオイルを入れて火にかけたフライパンで炒め、塩、こしょうする。
- ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
- 器に彩りよく盛り付け、ドレッシングをかける。